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आप बिना नुकसान के वजन कैसे बढ़ा सकते हैं?
️ डॉक्टर अखबोर आजमोव:
वजन कम होना शरीर की मांसपेशियों में प्रोटीन के द्रव्यमान में कमी के कारण होने वाली स्थिति है।
वजन घटाने के क्या कारण हो सकते हैं:
पाचन तंत्र में परिवर्तन;
कृमि की सक्रिय गतिविधि;
शरीर में अन्य अंगों के विकार;
✅ वजन बढ़ाने के लिए सिफारिशें:
️आहार का सख्त पालन;
️सामान्य नींद;
️प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
⭕️ उच्च गुणवत्ता वाले ब्रेड और बेकरी उत्पाद, वसायुक्त प्रकार के मांस की सिफारिश नहीं की जाती है।
स्रोत (https://t.me/soglomhayotuz/2917)