ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
Тамақ тұтынуды азайтудың 10 шешімі!
1. Майсыз ет сатып алыңыз.
2. Майы аз сүт пен сүт өнімдерін жеу.
3. Табақшадағы көмірсулардың жартысын көкөністермен ауыстырыңыз.
4. Жұмыртқаны сарысыз жеу керек.
5. Табаға май құюды тоқтатыңыз. Енді май шашатын арнайы контейнер бар немесе 3 мл-ден артық қоспаңыз.
6. Жеңіл тағамдарды жеу қосымша калория алуды білдіреді.
7. Қанттан мүлдем бас тартыңыз.
8. Салатқа майонездің орнына майы аз қаймақ қосыңыз.
9. Құрамында рекордтық деңгейде қант бар газдалған сусындар, кока-кола, фанта және т.б. ішпеңіз.
10. Олардан асханадағы тағамды өзіңізге лайықтап беруін сұраңыз! Мысалы: «арық», «аз гарнир, көп жасыл» және т.б.
Тамақтану ғылымы (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)