ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
Стресстен қалай арылуға болады?
✍️ Дәрігер Хилола Жұмаева:
✅ Бүгінгі таңда стресс әрқашан дерлік бәрімізді алаңдатады. Сондықтан күйзеліске төзімділікті арттыру ағзаға да пайдалы және әртүрлі аурулардың алдын алуға көмектеседі. Бұл үшін:
🔻Өкпеңізді толтыра отырып, терең тыныс алыңыз;
🔻Жағымды музыка тыңдаңыз немесе сүйікті хоббиіңізбен айналысыңыз;
🔻Сүйікті фильміңізді көріңіз;
🔻Кофе ішу;
🔻Шоколадты немесе сүйікті десертіңізді жеңіз;
🔻Таза ауада серуендеу;
🔻Әр түрлі хош иісті, тыныштандыратын шайларды (түймедақ, лаванда, жалбыз және көк шай) ішіңіз;
🔻 Контрасты ванна қабылдап, тыныш ұйықтаңыз.
🔹Бұл кеңестер проблемаларды шешуге көмектеспесе де, стресстен арылуға көмектеседі. Бұл дұрыс және дұрыс ойлауға әкеледі.
Дереккөз (https://t.me/soglomhayotuz/3072)