ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
Есте сақтау қабілетін дамытуға бола ма?
- Иә, болады. Біздің жадымызда деректердің шектеусіз көлемін сақтау мүмкіндігі бар. Біз неғұрлым көп жаттығу жасасақ, есте сақтау қабілеті де мықты болады.
Есептеу - есте сақтау қабілетін нығайтатын жақсы жаттығу. Бұл тиімді әдіс және 1 -ден 20 -ға дейін немесе 20 -дан 1 -ге дейінгі сандар параллель есептелуі керек. Мысалы: 1, 20, 2, 19, 3, 18 және т.б.
Қол жаттығулары - есте сақтауды жақсартудың пайдалы әдістерінің бірі - қол жаттығулары. Оң қолы бар адамдар оң қолды жиі қолдануы керек, ал солақайлар сол қолын жиі қолданады. Мұндай жаттығулармен мидың жұмысы жақсарады.
Жүзім шырыны - егер диетамызға жүзім шырынын қоссақ, есте сақтау белсенділігі 20%жақсарады. Тек ол қара жүзім болуы керек. Бұл шырын құрамында ми жасушаларын жасартатын көптеген антиоксиданттар бар.