ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
Қалай дұрыс дем алу керек (жүгіру кезінде)?
- Жүгіру кезінде терең дем алу керек. Бұл бізді жаңадан бастаушыларға тән жүрек айну мен айналудан сақтайды. Яғни, терең тыныс алу біздің төзімділігімізді арттыруға көмектеседі.
Қалай дұрыс дем алу керек (жүгіру кезінде)?
- Жүгіру кезінде терең дем алу керек. Бұл бізді жаңадан бастаушыларға тән жүрек айну мен айналудан сақтайды. Яғни, терең тыныс алу біздің төзімділігімізді арттыруға көмектеседі.