ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
Салмақ жоғалту схемасы
Өмір салтыңызды өзгерту арқылы арықтағыңыз келе ме? Неден бастау керек?
1. Мақсат. Ойланыңыз, бұл сізге шынымен керек пе? Өзіңіз үшін арықтағыңыз келе ме, әлде... Мақсатыңыз анық болуы керек!
2. Дайындық. Энергия тепе-теңдігінің теориясын біліп, жұмсалған энергияны есептеңіз.
3. Қанша калория алып жатқаныңызды және қанша калория қабылдау керек екенін біліп, диетаңызды соған сәйкес өзгертіңіз.
4. Бақылаңыз! Қай жерде болсаңыз да, диетаңызды ұстаныңыз. Тәттілерден, кондитерлік өнімдерден, фастфудтардан аулақ болыңыз.
5. Жылдам нәтижеге жету үшін асықпаңыз! Сабыр бол! Аптасына бір рет таңертең аш қарынға массаңызды өлшеңіз, сіз міндетті түрде өзгерісті көресіз!
@taomlanish_ilmi