ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
Табиғи әдістермен жыныстық потенциалды жоғарылату жолдары
1. Тамақтану бүкіл ағзаның қызмет етуінде шешуші рөл атқарады. Азық-түлікте ағзаға қажетті барлық қоректік заттар, әсіресе жыныстық энергияны арттыратын витаминдер мен минералдар болуы керек, олардың негізгілері мырыш, селен, В тобы, Е және С витаминдері. Күн сайын бұл заттарды күнделікті қажетті мөлшерде тұтыну керек.
2. Жыныстық потенциалды арттыруға арналған жаттығулар кіші жамбас органдарындағы қан айналымын арттыруға және потенциалды бұлшықеттерді (жамбас бұлшықеттері) күшейтуге бағытталған. Бұл жаттығулар сізден көп уақытты қажет етпейді және сіз бірінші аптадан кейін айтарлықтай нәтижелерге қол жеткізесіз.
3. Жыныстық функция мен жыныстық құштарлық ерлердің жыныстық гормоны – тестостерон деңгейіне тікелей байланысты. Еркек ағзасындағы тестостеронның төмендеуі потенция мен жыныстық қабілеттің әлсіреуіне әкеледі. Бұл әсіресе орта жастағы және егде жастағы ер адамдарға қатысты, өйткені 25 жастан кейін тестостерон деңгейі жылына шамамен 1-1,5% -ға біртіндеп төмендей бастайды.
4. Ер адамдарда артық салмақ – потенциалдың қас жауы. Өйткені, семіздік тестостерон деңгейін төмендетіп қана қоймайды, сонымен қатар әйел жыныстық гормонының - эстрогеннің деңгейін жоғарылатады, бұл эректильді дисфункцияға әкеліп қана қоймайды, сонымен қатар ерлердің жалпы денсаулығын нашарлатады. Сонымен қатар, артық салмақ жүрек-қан тамырлары аурулары мен қант диабетінің дамуына ықпал етеді, бұл өз кезегінде жыныстық потенциалдың төмендеуіне және денсаулықтың нашарлауына әкелуі мүмкін.
5. Алкогольден, темекі шегуден және есірткіден аулақ болыңыз. Зиянды әдеттер ерлердің қас жауы екенін дәрігерлер қазірдің өзінде дәлелдеген. Тек жаман әдеттерден арылу ерлердің жыныстық потенциалын айтарлықтай жақсарта алады.
6. Отырықшы өмір салты жыныстық потенциалды төмендетуге қабілетті. Отырықшы адамдардың еркектік күші дене шынықтырумен айналысатындарға қарағанда әлсіз екені атап өтіледі. Сондықтан, үй жағдайында жыныстық энергияны арттырудың тағы бір тиімді жолы - дене шынықтырумен және белсенді спортпен айналысу.
Алайда, егер сіздің мамандығыңыз күндізгі отыру режимінде жұмыс істеуге мәжбүр етсе, онда жамбас бұлшықеттерін нығайтуға бағытталған kegel жаттығулары жағдайды түзетуге көмектеседі. Бұл жаттығулардың артықшылығы - оларды орындау үшін жұмыс орнынан тұрудың қажеті жоқ.
7. Көбінесе эректильді дисфункция проблемалары психологиялық күйзеліс нәтижесінде пайда болады. Бұл дұрыс емес жыныстық қатынастың нәтижесі, жыныстық қабілетке сенімсіздік және т.б. Кез келген жағдайда, егер сіз жыныстық кешендерден дербес құтыла алмасаңыз, онда сіз дәрігерлердің - сексопатологтың немесе психотерапевттің көмегімен олардан құтылуыңыз керек.
8. Стресстен, ұзақ уақытқа созылатын депрессиядан және депрессиядан аулақ болыңыз. Денеде қандай да бір алаңдаушылық немесе депрессия болған кезде жыныстық функция бұзылады. Бұл ұрықтандырудың ежелгі механизміне байланысты, оның мәні келесі ұрпақ ең қолайлы жағдайларда туылуы керек.
9. Тыныш ұйықтаңыз. Күніне кем дегенде 8 сағат бөліңіз. Ұйқы оңтайлы жағдайда, тыныштықта және қараңғыда өтуі керек.
Емдеу тиімділігі анағұрлым жоғары болуы үшін жыныстық жетілдіруге кешенді көзқарас қажет.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌎