ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
Холестеринді табиғи жолмен төмендетуге болады!
1. Клетчатка
Ол қандағы артық майды байланыстырады және кетіреді, ішектерді ыдырау өнімдерінен тазартады, ас қорытуды және тағамның сіңуін белсендіреді, сондай-ақ метаболизмді ынталандырады. Талшық жаңа піскен жемістер мен көкөністерде көп. Таңғы асқа сұлы, қоңыр күріш, қарақұмық, тары сквош ботқасын жеңіз. Диетаға қара өрік, алма, сәбіз немесе сәбіз шырынын, қырыққабаттың барлық түрлерін, соның ішінде теңіз және ашытылған қырыққабатты, шикі жаңғақтар мен тұқымдарды, тұтас дәнді нандарды немесе ұннан жасалған кондитер өнімдерін қосыңыз.
2. Омега – 3
Майлы балық, бадам, Бразилия жаңғағы, зығыр тұқымы, авокадо, асқабақ тұқымы майы омега-3 (қанықпаған сау май қышқылдары) табиғи көздері болып табылады. Бұл өнімдерді күнделікті рационыңызға қосу арқылы сіз ағзадағы липидтер алмасуын қалыпқа келтіресіз, қан тамырларының жағдайын, қан сапасын, жүрек пен ми жұмысын жақсартасыз.
Тамақтану ғылымы (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)