Тістеріңізді қайрап жатқаныңызды қалай анықтауға болады.
Тіс жегісі - медициналық тілмен айтқанда - бруксизм деп аталады. Ағзаның байқаусызда жақтарын жауып, тістерін қайрайтын әдеті. Бруксизм әдетте адам ұйықтап жатқанда немесе маңызды нәрсеге назар аударғанда байқалады. Сондықтан адам оны түсінбеуі мүмкін. Егер сіздің жақтарыңыз ауырса және сіздің тістеріңіз сезімтал, сынғыш және құлап бара жатқанын сезсеңіз, онда бруксизм сізді айналып өтпеген. Мұндай кезде бруксизмнің себебін анықтап, тіс дәрігеріне қаралу ұсынылады.
Тіс ауруының себебі неде?
Тіс жегісінің себептері болуы мүмкін:
• стресс және шаршау;
• Антидепрессанттарды қабылдау;
• ұйқының бұзылуы;
• жаман әдеттер;
• Прикус қате.
Тіс жегісінің негізгі себебі ішек құсу болуы мүмкін деген болжамдар бар. Бірақ ғалымдар бұл пікірмен келіспейді. Олардың айтуынша, егер сізде тіс жару әдеті болса, сіз дереу барып, ішек құрттарына анализ берместен, жаман әдеттерден арылуға, босаңсуға және түрлі мәселелерден алшақтатуға тырысуыңыз керек.
Тіс жегісінен қалай арылуға болады.
Демалыс пен темекі шегуді тастау әрқашан бруксизмнен арылуға көмектеспейді. Бұл жағдайда қосымша емдеу әдістері қолданылады:
1. Арнайы құралдарды қолданыңыз.
Тістерді қорғайтын «қақпағы» тістердегі қысымды төмендетеді және олардың эмальдың зақымдалуына жол бермейді. Қақпақты таңдағанда тіс дәрігерімен кеңесу қажет.
2. Жаттығуларды орындаңыз.
Келесі арнайы жаттығуларды орындау жақ бұлшық еттерін босаңсытады және тіс жару әдетінен арылуға көмектеседі.
• Аузыңызды ашқаныңыздай ашыңыз. Ұялмай аузыңызды кеңірек ашыңыз және жақ бұлшық еттерін мүмкіндігінше созуға мүмкіндік беріңіз.
• Аузыңызды жауып, төменгі жақыңызды екі жаққа 10 рет жылжытыңыз.
• 8-10 рет аузыңызды ашып жабыңыз.
3. Психологқа қараңыз
Егер тістің бұзылуына стресс пен мазасыздық себеп болса, онда өзіңіздің маман - психологпен кеңесіңіз.
