-
O‘smir qizlarga tavsiyalar
-
Faqat qizlar o‘qisin: Yigitlar uylanishni istamaydigan QIZLAR
-
Erkaklar gapirishni istamaydigan, ammo indamay aziyat chekadigan muammo
-
Qaysi mahsulotda qanday vitamin mavjud?
DO`STLARGA ULASHING:
Ko‘z nurini tiklash uchun nimalar qilish lozim?
✍️ Shifokor Axbor A’zamov:
♻️ Ko‘rish o‘tkirligi pasayishiga asosiy sabablar:
▫️Kasbga aloqadorligi;
▫️Ko‘zlarga keragicha ozuqa yetishmasligi;
▫️Haddan ortiq jinsiy aktivlik;
▫️Jigar bilan bog‘liq muammolar.
✅ Ko‘rish qobiliyatining yomonlashishini oldini olish uchun tavsiyalar:
▪️ Avvalo, yetarli yorug‘lik darajasiga ega bo‘lish;
▪️Oq qog‘ozli manbalardan kamroq foydalanish;
— Yorug‘likning(stol lampasi) ko‘z qorachig‘iga tushishiga yo‘l qo‘ymaslik;
— Ko‘zga vaqtida dam berish.
👁 Ko‘z nurini yaxshilash uchun ko‘z va uning mushaklarini mashq qildirish, A vitaminiga boy mahsulotlarni ko‘proq iste’mol qilish(zaytun yoki qovoq moyiga qo‘shib) juda foydalidir
@doridarmonlar
