ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Жаш апалар үчүн 10 пайдалуу кеңеш🤰🤱
Колунда бөбөктөрү бар жаш энелердин эркелегенге убактысы жок. Ошого карабастан, аял дайыма сулуу болууга умтулушу керек.
1. Чачыңызды дайыма таза кармаңыз. Майлуу же, тескерисинче, кургак, бырыштуу чачтар аялдын сулуу болушуна жол бербейт. 💇♀️
2. Тырмактарды өз убагында алуу керек. 💅
3. Узун чачыңызды тараганга убактыңыз жетпей калышы мүмкүн, бирок кооз таралган чач күндүзү сынбайт жана жаш энени сулуураак кыла алат. 👱♀️
4. Чачтын стилдештирбесе да сулуу болушу үчүн кооз чач жасалгалары, таш каучуктар, декоративдик невидимкалар жардам берет.👧
5. Кээ бир колунда баласы бар энелер сүт, бала тамактары же башка гигиеналык каражаттар төгүлүп калуудан коркуп, үйдөгү эң эски кийимдерди кийүүнү жакшы көрүшөт. Бул мезгилде сен да сулуу болушуң керек. Кымбат эмес, бирок ыңгайлуу жана таза кийимдерди кийүүгө көнүңүз. Эскирген, жарабай калган, булганган, жыртылган же өңү өчүп калган кийимдерди таштаңыз. Сен сонун аял бар. 💃
6. Боёнууга убакыт же муктаждык жок болушу мүмкүн. Бирок кош бойлуу болгондон кийин бет азыктанууга жана кам көрүүгө муктаж экенин унутпаңыз. Кремдерди, лосьондорду, бет тазалоочу каражаттарды колдонууну токтотпоңуз. 💄
7. Аялдын сулуулугу кийиминен да көз каранды. Чарчаган аялга сулуу көрүнүү кыйын. Бала уктаганда бардык жумушуңузду таштап, чогуу уктоо маанилүү. Эс алуу сулуу болууга гана жардам бербестен, нервиңизди да тынчтандырат.💆♀️
8. "Балага сүт керек" деп баарын жеш керек эмес. Мисалы, шоколад, момпосуй, торт сыяктуу тамактар сүттү көбөйтүүгө жардам бербейт, бирок ашыкча салмак берет. 🍎
9. Күнүнө жок дегенде 30 мүнөт жеңил физикалык машыгууга убакыт табыңыз. Сиз билген көнүгүүлөр же атайын видеосабактар сизге жардам берет. Физикалык активдүүлүк кош бойлуу болгондон кийин эненин физикалык абалын жана ден соолугун жакшыртат. 🏃♀️
10. Ар дайым ыңгайлуу кийим кийиңиз. Тердеген, узун, синтетикалык же орой кийимдер көп тердеген жаш эненин терисине терс таасирин тийгизет.👚