ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Беш кеңеш: көрүүнү кантип жакшыртуу керек
✔️Иштен тыныгуу
Эгер сиз күнү бою монитордун алдында отурсаңыз, ар бир саат сайын 15 мүнөттүк тыныгуу жасаңыз.
✔️ Көзүңүздү тез-тез жумуп туруңуз
Кадимки жылтылдоо ылдамдыгы 10 секундада бир жолу.
✔️ Көзгө гимнастика
Көнүгүүлөрдүн көптөгөн комплекттери бар, эң негизгиси аларды үзгүлтүксүз жасоо.
✔️Моюнга жана моюнга массаж
Жатын моюнчасынын булчуңдарынын чыңалуусу кан айланууну бузуп, көрүү көйгөйлөрүнө алып келет. Массаж жардам берет. Офтальмолог же терапевт менен байланышыңыз.
✔️- А витамини.
Көрүү курчтугун жакшыртат, карыган сайын көрүүнүн начарлашынын алдын алат, көздүн чарчоо симптомдорун басат, кеч күздө көрүү курчтугун жогорулатат.