ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Сууда сүзүүнүн 7 пайдасы
1. Жүрөккө күч
🌱Дайыма сууда сүзүү көнүгүүлөрү жүрөк-кан тамыр системасына жакшы пайда берет. Анткени сууда сүзө баштаганда эле артериялык кан басым нормага келет. Жүрөк булчуңдары машыккан сайын анын ийкемдүүлүгү жогорулайт.
2. Дем алуу системасындагы көйгөйлөрдөн арылтат
🌱Эгерде сиз бронхит же өпкөнүн сезгенүүсү менен оорусаңыз, дарыгердин сунушу боюнча сууда сүзүү менен машыгышыңыз керек. Анткени бул спортто дем алуу көнүгүүлөрүн такай жасоо керек. Натыйжада өпкөлөр машыккан. Ошондой эле гипоксияны (кычкылтектин жетишсиздигин) бошотот.
3. Нервдерди тынчтандырат
🌱Суунун денени эс алдыруучу касиети бар жана булчуңдардын спазмын кетирет. Мээ эс алат, уйку жана эс тутуму жакшырат. Сууга түшкөндө бардык түйшүктөрдү унутуп, психикалык стресстен арыласыз.
4. Остеохондрозду дарылайт
🌱Бассейинде сүзүү, өзгөчө, омурткасы ооруган бейтаптар үчүн хоббиге айланышы керек. Бул спорттун түрү омуртканын кыйшайып кетүүсүнөн арылтат жана муундарга байланыштуу артрит ооруларын дарылоодо эффективдүү.
5. Азайтат
🌱Сууда бир саат сүзүү 500 килокалорияны үнөмдөйт. Тренингге үзгүлтүксүз катышуунун натыйжасында зат алмашуу жакшырып, ашыкча сантиметр өзүнөн-өзү жок боло баштайт.
6. Салмагын каалагандар үчүн да пайдалуу
🌱Кандай дейсиз? Сууда сүзүү учурунда денеңиздеги ар бир булчуң иштейт. Булчуңдар кыймылдаган сайын өсөт. Жыйынтыгында майдын эсебинен эмес, булчуңдардын эсебинен сулуу фигурага ээ болосуз.
7. Варикоздун алдын алат
🌱 Сууда сүзгөндөн кийин кандын айлануусу жакшырат, мындан тышкары негизги жүк буттарга түшүп, таманга түшкөндүктөн венага чогулган кендер тарай баштайт.