ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Кофенин ден соолукка пайдасы
1. Өттөгү таш оорусунун алдын алат
2002-жылы Гарвард окумуштуулары күнүнө жок дегенде төрт чөйчөк кофе ичкен аялдардын өттө таш оорусунун пайда болуу коркунучу 25 пайызга аз экенин аныкташкан. Буга чейинки изилдөөлөр эркектер үчүн ушундай жыйынтыктарды көрсөткөн.
2. Депрессиянын алдын алат Күнүнө эки-үч чөйчөктөн кофе ичкен аялдардын депрессияга чалдыгышы 15 пайызга азыраак болгон. Төрт же андан көп чыны кофе ичкендер үчүн бул көрсөткүч 20 пайызга чейин жетет. Бул тууралуу Ички оорулар архивинин 2011-жылдагы отчетунда айтылат.
3. Эстутумду жакшыртат Кофе кыска мөөнөттүү да, узак мөөнөттүү да эстутумду жакшыртууга жардам берет. 2005-жылы Түндүк Американын Радиологиялык Коомунун изилдөөсү көрсөткөндөй, эки чөйчөк кофеин бар кофе ичүү кыска мөөнөттүү эс тутумду жана эс тутумдун ылдамдыгын жакшыртат. Окумуштуулар кофе Альцгеймер оорусунун пайда болуу коркунучун азайтарын түшүнүшкөнү менен, Түштүк Флорида университетинин изилдөөчүлөрү бул байланышты 2011-жылы гана түшүндүрө алышкан. Алар GCSF же Альцгеймер оорусунда азайган эс тутумга байланыштуу көйгөйлөрдүн себеби деп эсептелген гранулоцитикалык колониялык стимулдаштыруучу факторду жогорулатуу үчүн күнүнө 4-5 чыны кофе ичүүнү сунушташат.
4. Кант диабети коркунучун азайтат Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кофе ичкен адамдар 2-типтеги диабетке азыраак чалдыгышат, анткени оорунун пайда болуу коркунучу 50 пайызга же андан көпкө азаят. Agricultural & Food Chemistry журналынын 2012-жылдын январь айындагы санында жарыяланган макалада эмне үчүн түшүндүрүлөт. Тактап айтканда, кофенин курамындагы спецификалык заттар протеин жипчелеринин бузулушуна алып келген полипептидди - hIAPPди бөгөттөйт.
5. Рак оорусун азайтат Бүгүнкү күндө кофе ичүү эмчек рагына чалдыгуу коркунучун азайтары далилденген. 2011-жылы Breast Cancer Research компаниясынын изилдөөсү кофени үзгүлтүксүз ичкен адамдарда рактын бул түрүнө чалдыгуу 20 пайызга азайганын көрсөткөн. Ушундай эле натыйжалар эркектерде простата безинин рагы боюнча да алынган.
6. Зат алмашууну нормалдаштырат Кофе салмагыңызды бир калыпта кармап, кээде ашыкча салмактан арылууга жардам берет. Кофедеги кофеин зат алмашууну тездетет, ал эми хлороген кислотасы глюкозанын сиңүүсүн азайтат.
7. Паркинсон оорусуна чалдыгуу коркунучун азайтат 2000-жылы Американын Медициналык Ассоциациясынын журналы тарабынан жарыяланган изилдөө кофеин Паркинсон оорусунун рискин азайтаарын көрсөткөн. 2010-жылы илимпоздор муну ырастап, күнүнө эки жана үч чөйчөк кофе ичүү оорунун пайда болуу мүмкүнчүлүгүн 25 пайызга азайтарын аныкташкан.
8. Антиоксиданттык касиеттери Гарвард университетинин изилдөөчүсү Эдвард Джованнуччи Рак эпидемологиясы, биомаркерлер жана алдын алуу изилдөөсүндө кофенин курамында көпчүлүк жашылча-жемиштерге караганда антиоксиданттар көп экенин белгилеген. 2005-жылы дагы бир изилдөө кофе америкалык диетадагы антиоксиданттардын негизги булагы экенин көрсөткөн.
9. Өндүрүмдүүлүктү жогорулатат Бир чыны сергиткен кофенин дем берүүчү касиеттери баарыбызга белгилүү. Кофеин кыска мөөнөттө энергия агымын, туруктуулукту, көңүл бурууну жана сезгичтикти жогорулатат. Бул жагдайлар маанилүү ишти аткарууда пайдалуу болушу мүмкүн.
10. Подагра оорусунун алдын алат 2007-жылы жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, кофени үзгүлтүксүз колдонуу заара кислотасынын деңгээлинин жогорулашына байланыштуу подагра жана башка оорулардын рискин азайтат. Белгилей кетчү нерсе, оң натыйжа нормалдуу жана кофеиндүү кофени колдонууда да байкалган.
@andrology_uz 🚑