Эмчек эмизген АЯЛДАР КАНДАЙ ПРОДУКЦИЯЛАРДЫ КАРАТА АЛА АЛАТ?

ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:

🤱🏻КАНДАЙ ПРОДУКЦИЯЛАРДЫ МЕДИР АЙЫМДАР КАРАТА АЛА АЛАТ?

💁🏻‍♀Аял төрөттөн кийин кош бойлуу жана төрөт учурунда жоготкон "күчтү" калыбына келтирүү үчүн тамактануунун тартибине жана сапатына катуу көңүл бурушу керек. Бул учурда, энелер төмөнкү азыктарды керектөө керек:

✅Кара нан;

✅ Уй жана торпок эти;

✅Йогурт, айран, быштак (майы аз болсо, сунушталат);

✅Каша;

✅Жашылчалар: кабак, картошка, капуста, сабиз;

✅Кургатылган жемиштерден компот, көк чай;

✅Ар түрдүү жемиштер.

🙅🏻‍♀Бала эмизген аялдарга төрөттөн кийин бир ай бою тыюу салынган азыктар:

❌ кайнатылбаган сүт;

❌Кофе, энергетика, газдалган суусундуктар;

❌Таттуулар;

❌Куурулган, майлуу жана ышталган азыктар;

❌Алкоголь;

❌ деңиз азыктары;

❌Ачуу жана туздуу азыктар;

❌концентрацияланган ширелер;

❌Консервалар.

Булак © @GYNECOLOGY