ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
❓Кош бойлуу кезде кантип тамактануу керек?
✍️ Дарыгер Лайло Бахтиёрова:
🤰 Кош бойлуулуктун алгачкы 3 айында эң маанилүү органдар түзүлө баштайт, бирок чоңойбойт. Ошондуктан, аял алгачкы мезгилде жетиштүү минералдарды, витаминдерди жана башка ушул сыяктуу заттарды алышы керек.
🤰Кош бойлуулуктун экинчи 3 айында протеинге бай азыктарды ичүү керек. Анткени бул мезгилде түйүлдүктүн органдары тез өсө баштайт.
🤰Кош бойлуулуктун акыркы 3 айында минералга бай азыктарды, башкача айтканда кальцийди колдонуу зарыл. Бул мезгилде түйүлдүктүн сөөктөрү жана нерв системасы өнүгөт.
Булак (https://t.me/soglomhayotuz/3495)