ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ:
ЕСТЕСТВЕННЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ
Тем, кто знаком с секретами укрепления памяти, знакомы следующие продукты:
🧠 Рыба. Этот продукт стоит употреблять тем, кто хочет быть умнее. Рыба богата веществами, которые необходимы клеткам мозга для усердной работы в течение длительного времени. Он также содержит большое количество фосфора, полиненасыщенной жирной группы омега-3, которая улучшает кровоснабжение мозга.
🧠 Карам. Нормализует мозговую деятельность, помогает преодолеть возрастные проблемы нервной системы.
Modda Вещество в яблочном соке защищает клетки мозга от окислительного стресса. Яблочный и яблочный сок помогают сохранять ясность ума в пожилом возрасте.
🧠 Орехи - еще один полезный продукт среди продуктов, улучшающих память, которые богаты дофамином и улучшают мыслительные способности. Кроме того, содержащийся в нем лизин улучшает мозговую деятельность и улучшает память. Пять орехов - это дневная норма. Орехи также предотвращают преждевременное старение мозга.
🧠 Чеснок содержит вещества, активирующие клетки мозга. Это полезно не только для укрепления памяти, но и для предотвращения возрастных изменений мозга.
🧠 Цинк улучшает память. Он богат рыбой, бобовыми и хлебом.
🧠 Йод. Это важно для нормального функционирования мозга. Влияет на умственные способности и настроение. Рыба, водоросли и финики содержат большое количество йода.
🧠 Бор. Если этого недостаточно, активность мозга замедляется. Так что ешьте много фруктов, таких как яблоки, груши и виноград, когда ваша память не в порядке.
🧠 Магний. Это вещество, отвечающее за проведение нервных импульсов. Грецкие орехи, фасоль, соевые бобы, гречка, какао и свекла - это отложения магния.
🧠 Утюг. Это очень важно для способности к запоминанию и концентрации. В большом количестве железо содержится в мясных продуктах, печени, сухофруктах.
🧠 Витамин С. Содержит наматак, черную смородину, каштан, чакан, цитрусовые, красный перец, молотый перец, петрушку, лук, чеснок и капусту.
🧠 Витамины группы В. Важно, чтобы нервная система работала слаженно. B1 - в отрубях, горохе, бобовых, орехах, печени, яичных желтках и молоке, B12 - в мясе, говяжьей печени, рыбе.