УКРЕПЛЕНИЕ ПАМЯТИ - МЕТОДЫ, УЛУЧШЕНИЕ

ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ:

Память является одной из важнейших функций нервной системы человека. Укрепление памяти - это вопрос, который волнует многих. При своем расстройстве человек испытывает дискомфорт на протяжении всей жизни, а это приводит к серьезным неврозам, депрессии. Если ухудшение памяти продолжается в течение длительного времени, оно может лишить человека возможности работать и привести к инвалидности. Во многих случаях пожилые люди не могут выполнять даже простые задачи на протяжении всей жизни из-за потери памяти. Нарушение памяти из-за старости обычно неизлечимо, но такие проблемы, наблюдаемые у молодежи, можно исправить.

Даже дети сталкиваются с проблемами памяти. Такие проблемы не следует игнорировать, потому что будущие жизненные навыки человека тесно связаны с памятью. Дети отстают в школе из-за плохой памяти, не хотят ходить в учебные заведения, ребенок становится нервным, раздражительным и плачет. Если проблема игнорируется, будет сложно развить память, поэтому меры должны быть приняты своевременно.

В настоящее время лекарственная терапия и народные средства могут быть использованы для улучшения памяти. Если память сильно нарушена, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

В статье:

РАССТРОЙСТВА ПАМЯТИ: ПОЧЕМУ ЭТО СОБИРАЕТСЯ?

Механизм функции памяти человека настолько впечатляет, что его можно нарушить по многим причинам. По мнению врачей, снижение памяти может быть вызвано рядом факторов:

Физическое и психическое напряжение.
Чрезмерная умственная работа, усталость.
Хроническая бессонница.
Хронический стресс.
Испытывающий интенсивный стресс.
Курение табачных изделий.
Злоупотребление алкоголем.
Принимая наркотики.
Возрастные изменения в мозге.
Инсульт.
Черепные травмы (открытые и закрытые).
Заболевания щитовидной железы.
Сосудистые заболевания
Нарушения кровообращения в головном мозге вследствие болезней сердца.
Принимать определенные лекарства.

Во многих случаях, когда дети начинают ходить в школу или учатся в старших классах, они испытывают снижение памяти, что объясняется нагрузкой на мозг ребенка. В такой ситуации родители должны обращать внимание на своих детей, а не опускать их.

СИМПТОМЫ ДЕПРЕССИИ ПАМЯТИ

Не все случаи потери памяти требуют лечения. Руководство по лечению наркомании и народным средствам заключается в том, что память не будет восстановлена в краткосрочной перспективе. Например:

Желание что-то вспомнить, но не уметь это запомнить;
Постоянное забвение;
Потеря способности запоминать большие объемы данных.

ПАМЯТНО-СТРОИТЕЛЬНЫЕ МЕДИЦИНЫ

Запрещается давать наркотики маленьким детям для укрепления памяти без разрешения специалиста. Лекарственные препараты, их дозировка и длительность назначаются врачом.

Взрослым могут быть назначены следующие препараты в случаях усталости, умственного напряжения, бессонницы и стресса:

Глицин.
Интеллан.
Пантогам.
Витрум памяти.
Пирацетам.
Alfagt.

Кроме того, могут быть назначены сильнодействующие нейротропные препараты:

Aminals.
Билоба.
Tanakya.
Фенотропил.
Ноутропил.
Актовегин.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ПАМЯТИ

Для улучшения и укрепления памяти существуют упражнения, которые можно выполнять даже на рабочем месте, подходящие для людей любого возраста.

Одним из эффективных упражнений является запоминание картинок. Чтобы выполнить такое упражнение, нужно сделать любую интересную фотографию, которая будет содержать от 10 до 15 предметов, животных и так далее. Посмотрите внимательно на эту картинку на 60 секунд и постарайтесь вспомнить, что там. Через 60 секунд закройте картинку и скажите или запишите, что вы помните. Если вы выполните это упражнение как игра с детьми, настроение ребенка также будет расти. Лучше практиковаться с 2-3 разными картинками, а не с одной.

Подсчет является хорошим упражнением для укрепления памяти. Это эффективный метод, и числа от 1 до 20 или от 20 до 1 должны учитываться параллельно. Например: 1, 20, 2, 19, 3, 18 и так далее. Повторяйте это упражнение каждый день, увеличивая до 10 и достигая 100. Это гораздо эффективнее, если вы делаете упражнение перед сном. Если человек знает произношение чисел на других языках, подсчет чисел на своем языке и на другом языке параллельно поможет им быстрее восстановить память.

Один из самых полезных способов улучшить память - выполнить «пощечину» рукой. Правши должны чаще использовать правую руку, в то время как левши обязаны чаще пользоваться левой рукой. С такими упражнениями улучшается работа мозга и улучшается восстановление памяти.

Поиск и фокусировка на двух одинаковых буквах при чтении в качестве упражнения на память также заставляет мозг работать. Дайте подробное описание объекта или комнаты, с которой вы знакомы, и перечислите предметы по одному. Это также помогает укрепить память, используя различные части мозга.

МЕТОДЫ УКРЕПЛЕНИЯ ПАМЯТИ: МЕЖДУНАРОДНЫЕ МЕДИЦИНЫ

УКРЕПЛЕНИЕ ПАМЯТИ У ДЕТЕЙ

Самый простой и вкусный продукт, который помогает укрепить память - это банан. Просто дайте ребенку 1 кусочек натощак и 1 банан перед сном. Вещества, содержащиеся в бананах, оказывают положительное влияние на кровообращение в мозге и нервной системе. Кроме того, употребление бананов также помогает снять стресс, и стресс является одной из причин ухудшения памяти у детей.

Мед и мята также обладают свойством укрепления памяти. Чтобы приготовить из них лекарственный напиток, возьмите 1 чайную ложку мяты (высушенной), залейте 2 стаканами кипятка, держите раствор в закрытой посуде 30 минут, затем добавьте в него 2 чайные ложки меда. Такой напиток следует давать ребенку в течение дня. Мед и мята не только укрепляют память, но и повышают иммунитет.

Салат для лечения памяти. Добавьте изюм, грецкие орехи и йогурт в тертую морковь и дайте ребенку. Вы также можете добавить мед в салат. Его компоненты помогают снять напряжение нервной системы, стресс и укрепить память.

МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ ПАМЯТИ У ВЗРОСЛЫХ

Сосновый купол - оказывает положительное влияние на мозг. Для приготовления препарата возьмите 1 чайную ложку шишек сосны и кипятите 250 минут в 10 мл воды. Затем смесь охлаждают. Принимайте эту смесь по 2 чайных ложки 3 раза в день после еды. Не рекомендуется принимать такое средство перед едой, так как оно может оказать раздражающее действие на желудок.

Яичный желток также полезен для памяти. Сначала возьмите 3 вареных желтка и хорошо перемешайте с медом. Ешьте это натощак. Продолжительность лечения 1 месяц. Ожидаемый результат будет известен в течение 1 недели.

ЕСТЕСТВЕННЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ

Для тех, кто знаком с секретами укрепления памяти, нередки следующие продукты:

рыба, Этот продукт должен потреблять тот, кто хочет быть умнее. Рыба богата веществами, которые необходимы клеткам мозга для долгой работы. Он также содержит большое количество фосфора, полиненасыщенной жирной группы омега-3, которая улучшает кровоснабжение мозга.
развалина, Нормализует деятельность мозга, помогает преодолевать возрастные проблемы в нервной системе.
Яблочный сок Вещество защищает клетки мозга от окислительных стрессов. Яблоко и яблочный сок помогают сохранять ясность ума в пожилом возрасте.
грецкий орех - Еще один полезный продукт среди продуктов, улучшающих память, который богат дофамином и улучшает мыслительные способности. Кроме того, лизин в нем улучшает мозговую деятельность и улучшает память. Пять орехов - это суточная норма. Орехи также предотвращают преждевременное старение мозга.
чеснок содержит вещества, которые активируют клетки мозга. Это полезно не только для укрепления памяти, но и для предотвращения возрастных изменений в мозге.
цинк улучшает память. Он богат рыбой, бобовыми и хлебом.
Йод, Это важно для нормального функционирования мозга. Влияет на умственные способности и настроение. Рыба, водоросли и финики содержат большое количество йода.
Бор, Если этого недостаточно, активность мозга замедляется. Так что ешьте много фруктов, таких как яблоки, груши и виноград, когда у вас плохая память.
магний, Это вещество, ответственное за проведение нервных импульсов. Грецкие орехи, бобы, соя, гречка, какао и свекла являются залежами магния.
железо, Это очень важно для способности запоминания и концентрации. Железо в больших количествах содержится в мясных продуктах, печени, сухофруктах.
Витамин С. Содержит наматак, черную смородину, каштан, чаканду, цитрусовые, красный перец, перец горошком, петрушку, лук, шивит и капусту.
Витамины группы В, Для нервной системы важно работать в гармонии. В₁ - в отрубях, горохе, бобовых, орехах, печени, яичных желтках и молоке, B₁₂ - Мясо, говяжья печень, рыба.

ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ ДЕПРЕССИИ ПАМЯТИ

Есть несколько простых способов избежать потери памяти. Они помогают сохранить нервную систему здоровой и улучшить память. Профилактические меры включают в себя:

Пейте не менее 2 литров воды в день (исключая жидкие продукты);
Сосредоточиться на диете;
Выполняйте упражнения для укрепления памяти каждый день;
Гулять на свежем воздухе каждый день;
Отказ от вредных привычек;
Спать не менее 8 часов в день;
Отдых время от времени;
Максимальное избежание стресса.