Asabiylashganda tinchlantiradigan usullar haqida

Asabiylashganda tinchlantiradigan usullar haqida 💨#Chuqur nafas oling. Nafas olish qanchalik faolligi past va yuzaki bo‘lsa, hayajonlanish va asabiylashish darajasi shunchalik yuqori bo‘ladi. Aksincha, biz qanchalik chuqur nafas olsak, o‘zimizni shunchalik erkin va xotirjam his qilamiz. 🔵#Moviy rang stressdan tezroq chiqib ketishiga yordam beradi. 🏔#Tabiat ovozini tinglang. Miya faolligi tovushlar tabiatiga juda bog‘liq. E’tiborimiz asosan tashqi …

Asabiylashganda tinchlantiradigan usullar haqida Читать полностью »