Har kuni 15 daqiqa ajratsangiz kifoya

Biz ayollar doim yosh ko’rinishni xohlaymiz. Ma’lumotlarga qaraganda, suv, ko’k choy, sutli mahsulotlar, yashil sabzavotlar, sarimsoq hamda shokolad yoshlikning umrini uzaytirar ekan. Demak, yoshligini asrab qolmoqchi bo’lgan har bir ayolning kundalik taomnomasi yuqoridagi mahsulotlarga boy bo’lishi kerak. Ammo, yosh ko’rinish uchun taomnomaning o’zi kamlik qiladi. Quyidagi niqoblar sizga bu borada yordam beradi. Ularni bajarish uchun […]