Ichimlik suvini ichish tartibi

Ichimlik suvini ichish tartibi Suv metabolizmni barcha bosqichlarida qatnashadi, yog‘larni eritadi, ishtahani bo‘g‘ib, ko‘p yeb qo‘yishni oldini oladi. Kunda 8 stakan (250 ml) suv iching, buni odatga aylantiring. Qoidasi: • uyqudan turib 1 stakan • ovqatlanishdan 20-30 daqiqa oldin 1 stakan • jismoniy yuklamadan oldin va keyin 1 stakandan • uxlashdan 30-60 daqiqa oldin 1 […]