Karantin vaqtida vazn orttirmaslikning asosiy 5 qoidasi

Sog’lom ovqatlanish tartibiga rioya qiling Bu barchaga oddiydek tuyuladi, lekin aynan ushbu qoidaga ko’pchilik e’tibor bermaydi.Karantindan oldingi ovqatlanish tartibingizni davom ettirishga  harakat qiling. Odatdagi rejimning o’zgarishi ishtaxaga no’to’g’ri ta’sir etishi mumkin. Lekin bu ertalabdan kechgacha buterbrodni gazli ichimlik bilan iste’mol qilib yurganlarga tegishli emas. Ular allaqachon sog’lom ovqatlanish rejimini tuzib chiqishlari kerak. Kaloriya miqdorini hisoblang […]