Qanday qilib foydali uyqu vaqtlarini tuzish kerak?

Qanday qilib foydali uyqu vaqtlarini tuzish kerak? — Odat juda ko’p insonlar kechki payit 23:30 dan 01:30 gacha bo’lgan vaqt orasida uxlaydi. Lekin bu inson uchun zarari katta va bu salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. — Inson uchun tavsiya qilingan kechki payit uxlash vaqtlari 22:00 dan boshlab 06:00 gacha belgilangan. Shuningdek kunning kunduz qismida soat …

Qanday qilib foydali uyqu vaqtlarini tuzish kerak? Читать полностью »