UYQUSIZLIKNI OLDINI OLISh

?UYQUSIZLIKNI OLDINI OLISh Uyqusizlikka uchramaslik uchun bir qator tavsiyalar bor: 1⃣ Doimo maʼlum bir vaqtda uxlab, maʼlum bir vaqtda uygʼoning, shunda organizm oʼzining biologik ritmiga tushib oladi; 2⃣ Ovqatlanish tartibini toʼgʼri tanlang, tana vazningizga eʼtibor qarating, uyquga ketishidan oldin ovqatlanmang, kunning ikkinchi yarmida energetik ichimliklar ichmang; 3⃣ Kun davomida uxlamaslikka harakat qiling; 4⃣ Muntazam ravishda …

UYQUSIZLIKNI OLDINI OLISh Читать полностью »