Vazn tashlash usullari

Assalomu alaykum. Menga ozish uchun tavsiyalar bering? Uy sharoitida bajaradigan bo’lsa yaxshi bo’lar edi. Oldindan rahmat.   Tez va oson ozish usuli Sakrash uchun arg‘amchi (skakalka) barchamizga bolalikdan tanish. U…