БО ДӮСТОН мубодила кунед:
😴 Оё кӯдак ба хоби рӯзона ниёз дорад?
Хоби рӯзона эҳтиёҷоти ҷисмонии кӯдак барои рушди дуруст аст. Ба ҳисоби миёна, кӯдак дар давоми рӯз ба хоб меравад, ки тақрибан 2,5-3 соат давом мекунад, аз синни якунимсолагӣ сар карда.
Ин намуна одатан то синни 6-7-солагӣ бо коҳиши тадриҷии давомнокии хоб нигоҳ дошта мешавад. Баъзан кӯдакон хоби рӯзонаро барвақттар - дар синни 3-4 солагӣ қатъ мекунанд.
❓ Чӣ тавр ба кӯдак дар хоб кӯмак кардан мумкин аст?
Хеле муҳим аст, ки бистари кӯдак бароҳат ва бароҳат бошад. Бозичаҳо инчунин метавонанд ба кӯдак кӯмак кунанд, ки оромона хоб кунад - масалан, лӯхтак ё хирси нарм, ки бо кӯдак дар бистар "хоб мекунад".
❓ Кай хоби рӯзонаро бекор кардан мумкин аст?
Системаи асаби кӯдак пас аз сар кардани фишори доимӣ танҳо инкишоф меёбад ва комилан танҳо дар хоб истироҳат мекунад. Вақте ки ӯ калон мешавад, талаботи ӯ ба хоби рӯзона кам мешавад. Барои кӯдакони шашсола як соат хоб кофӣ аст.
Кӯдакон аксар вақт аз хоб рафтан дар давоми рӯз худдорӣ мекунанд. Ин аз он сабаб рӯй медиҳад, ки ӯ намехоҳад бозии ҷолибро тарк кунад ё саҳар дер аз хоб бедор шавад.
❓Кӯдак кай аз хоби рӯзона даст кашад?
Кӯдакон аксар вақт аз синни сесолагӣ аз хоби рӯзона худдорӣ мекунанд. Дар ин синну сол, хоби рӯзона ҳанӯз хеле зарур аст ва волидон бояд кӯшиш кунанд, ки кӯдакро рӯзона хоб кунанд.
❓ Чӣ бояд кард, агар кӯдак дар давоми рӯз хеле барвақт хоб карданро рад кунад?
Агар кӯдак рӯзона хоб набарад ва ҳеҷ нороҳатиро ҳис накунад, пас волидон бояд рӯзона вақт ҷудо кунанд, то кӯдак дар муҳити ором истироҳат кунад. Чунин истироҳати ором барои ҷамъ кардани қувва ва мустаҳкам кардани системаи асаб кӯмак мекунад.