БО ДӮСТОН мубодила кунед:
‼ ️Чӣ гуна метавон аз норасоии витамини D пешгирӣ кард?‼
1. Ҳар рӯз то вақти хӯроки нисфирӯзӣ кӯдакро дар офтоб гардиш кардан лозим аст. Пас аз хӯроки нисфирӯзӣ нури офтоб метавонад ба пӯст осеб расонад.
💊2. Занони ҳомиладор бояд дар як ҳафта ду маротиба маҳсулоти равғании моҳӣ (гулмоҳӣ, гулмоҳӣ, тунец) истеъмол кунанд;
3. Тайёр кардани ғизо барои кӯдак дар як ҳафта ду маротиба барои лосос, гулмоҳӣ, тунца ё шакли консервии онҳо хеле муфид аст. Моҳӣ инчунин ба рушди рӯҳии кӯдак таъсири мусбат мерасонад.
*** Моҳиро дар танӯр дар фолга пухтан. Илова бар ин, агар шумо моҳиро бо сабзавоти дорои витамини С истеъмол кунед, витамини D аз ҷониби организм хуб ҷаббида мешавад.
💊4. Инчунин дар наҳории кӯдак доштани зардии тухм ва равған муфид аст.
Кӯдаконе, ки ғалладона ва нони зиёд мехӯранд, махсусан ба витамини D эҳтиёҷ доранд.
Бори дигар бояд қайд кард, ки дар ҳоле ки норасоии витамини D боиси рахит мешавад, афзоиши он дар бадан оқибатҳои манфӣ низ дорад. Аз ин рӯ, агар витамини D ба сифати иловаги гирифта шавад, ба духтур муроҷиат кардан лозим аст, то он аз меъёр зиёд набошад.
НАСИХАТ БА МОДАРОНИ ЧАВОН