ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
QanchaGünde ne kadar su içmeliyim?
🔸İnsan vücudundaki suyun sadece %2'sinin kaybı şiddetli susuzluğa neden olur. Yüzde 10'luk bir kayıp yaşamı tehdit ederken, yüzde 12'lik bir kayıp geri dönüşü olmayan süreçlere yol açabilir;
🔸Her gün 6 bardak temiz su içmenin kalbin normal çalışması için çok etkili olduğu kanıtlanmıştır.
Ancak bu miktar her hastalıkta olduğu gibi alınmamalıdır;
🔸Genel olarak, her kişi için günlük su normu ayrı ayrı seçilir. Kilo, hareket, yaş, çeşitli hastalıklar, diyet, alınan ilaçlar gibi faktörler dikkate alınır. Ancak bu hastalığı olan çoğu insan için geçerli olan genel öneriler vardır - çocuklar 2-3 litre, yetişkinler 3-5 litre su (veya çeşitli sıvı formları) içmelidir. Komposto, meyve suları, çeşitli tentürler de suyun yerini alabilir ve iyi faydalar sağlayabilir. Ancak gazlı içeceklerin üzerine ruj sürmek mümkün değildir.
🔸Su az, düzenli, yetersiz miktarlarda tüketilmelidir.
@kafadergisi