ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
Ramazanda su içme sırası
Norm, vücut ağırlığının kilogramı başına 30 ml su içmektir.
Sonuç olarak, kilonuzu 30 arttırırsanız, günlük su ihtiyacınız olacaktır.
🔖 Örneğin 70 kg (70 × 30) 2100 ml (2,1 l) iseniz.
Sipariş
➥ İftarda ağzı açtıktan sonra, yemeklerden önce 2 bardak (400 ml);
➥ Kahvaltıdan önce 4 su bardağı (800 ml);
➥ 2 su bardağı (400 ml) kahvaltıdan önce;
➥ Ağzı kapatmadan önce 1 bardak (200 ml) içiniz.
Ardından toplamda 1,8 litre su içeceksiniz ki bu neredeyse norm.