ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
Su içme sırası
Su, metabolizmanın tüm aşamalarında yer alır, yağları çözer, iştahı bastırır ve aşırı yemeyi önler.
Günde 8 bardak (250 ml) su için, bunu alışkanlık haline getirin.
Kural:
• Uykusuz 1 bardak
• Yemeklerden 20-30 dakika önce 1 fincan
• Fiziksel aktiviteden önce ve sonra 1 fincan
• Yatmadan 30-60 dakika önce 1 fincan
• öğünler arasında 1 bardak
• 2-3 saatte bir 1 bardak için!
Telefonunuza not alın veya aklınızda tutmak için özel hatırlatıcı uygulamaları kullanın.
@taomlanish_ilmi