شارك مع الأصدقاء:
فطور صحي للرضاعة
دقيق الشوفان + الحليب
الحليب ودقيق الشوفان يبقيان المعدة ممتلئة. والأهم من ذلك أن الجسم لا ينتج الدهون. في الوقت نفسه ، يحسن مظهر الجلد بعد الولادة.
الجبن + الزبيب ❗️
اخلطي القليل من السكر في الجبن قليل الدسم وأضيفي ملعقة كبيرة من الزبيب. إذا أردت ، يمكنك دهنه على الخبز أو أكله بمفرده. لا ينصح بخلط الكريمة أو القشدة الحامضة. يؤلم معدة الطفل.
جبن + زبدة ❗️
انشر طبقة رقيقة من الزبدة على شريحتين من الخبز وضعي الجبن فوقها. ثم تذوب في الميكروويف لمدة دقيقتين. الفطور الطري سهل الهضم ويعيد تغذية مخزون البروتين.
شاي أسود + حليب
قم بغلي 1 ملعقة صغيرة من الشاي الأسود مع نصف كوب ماء وأضف 250 جرام من الحليب. يمكنك أيضًا إضافة الملح والزبدة حسب الذوق. يمكنك الاستمتاع بشاي الحليب الدافئ اللذيذ مع كعكة طرية.
NAMATAK + SUGAR❗️
تحتاج المرأة المرضعة إلى المزيد من السوائل. من الأفضل تغطية هذا المطلب بالمشروبات الصحية بدلاً من الماء فقط. على سبيل المثال ، يمكنك إضافة القليل من السكر إلى صبغة ناماتاك وشربه. أو عصير التفاح الزبادي السائل لن يخلو من الفوائد. ولا ينصح بتناول الشاي مع بذور الليمون أو القرد أو الكشمش الأسود.