اللوز له خاصية القضاء على الكوليسترول الضار

شارك مع الأصدقاء:

وجد علماء من جامعة بنسلفانيا أن الاستهلاك المنتظم للوز يزيد من نسبة الكوليسترول الصحي للقلب بنسبة 19٪. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد اللوز على نقل الكوليسترول الضار إلى الكبد والقضاء عليه ، وفقًا لتقارير The Hindustan Times.

شاركت مجموعتان من المتطوعين الذين لديهم مستويات عالية من الكوليسترول الضار في الدراسة. المجموعة الأولى أكلت 43 غراما (حفنة) من اللوز كل يوم ، والمجموعة الثانية أكلت فطائر الموز. تم مراقبة المشاركين لمدة ستة أسابيع ، وتم قياس مستويات الكوليسترول لديهم.

وجدت دراسة أن المشاركين الذين تناولوا اللوز لديهم زيادة بنسبة 19 في المائة في الكوليسترول الجيد. كما وجد أن نقل الجسم للكوليسترول الضار إلى الكبد قد تحسن بنسبة 6,4 في المائة لدى المشاركين ذوي الوزن الطبيعي. اللوز غني بالسليلوز والبروتين والمغنيسيوم والبوتاسيوم. قيمة الطاقة لـ 10 حبات لوز تساوي 100 سعرة حرارية.

ميرجالول مادفالييف أعد.

soglom.uz/tavsiya/almonds-have-the-property-of-losing-harmful-cholesterol/