هل تفضل الجوع أو الشبع قبل النوم؟

شارك مع الأصدقاء:

هل تفضل الجوع أو الشبع قبل النوم؟

وفقًا لأخصائي التغذية ، MD Mikhail Ginzburg ، فإن الإفراط في تناول الطعام في الليل ضار ، لكن ليس من الضروري التجويع.

عشاء عالي السعرات الحرارية قبل النوم لا يتم هضمه جيدًا ، وعلى العكس من ذلك ، فإن النوم جائعًا يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في تناول وجبة الإفطار.

باختصار ، لا يجب أن تنام على معدة فارغة أو معدة ممتلئة!

علوم التغذية (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)