شارك مع الأصدقاء:
كيف يمكن ايقاف الشخير؟
- تجنب السمنة. يمنع هذا الزيت الزائد من الضغط على رقبتك ويجعل التنفس أكثر صعوبة.
- لا تدخن ، فالتدخين يريح عضلات الحلق ويمنعها من النزيف.
- لا تتناول الحبوب المنومة.
"نم على جانبك".
- لا تستهلك الكحول.
- اختر ملابس نوم مريحة.
- حاولي النوم على وسائد لتقويم العظام.