كيف تتخلصين من الإمساك في المنزل؟

شارك مع الأصدقاء:

"الإمساك هو عدم وجود إسهال لمدة طويلة (ثلاثة أيام أو أكثر). في بعض الأحيان يرتبط الإمساك أيضًا بالتهاب أعضاء البطن ، والأمراض المعدية الحادة ، وأمراض الجهاز العصبي المركزي ، وآلام القلب الشديدة ، والأمراض المرتبطة بالكبد. يتطور الإمساك حتى لو لم يكن مرتبطًا بمرض معين.

على سبيل المثال ، عدم الذهاب إلى المرحاض في الوقت المحدد ، والتهاب الأغشية المخاطية للمستقيم ، ووجود البواسير ، وعدم قدرة الطعام على توفير الاهتزاز المعوي الكافي (التمعج) ، وكذلك وقال البروفيسور فرهود داوتوف في مقال نشر في مجلة "سهاد سلامتك" إن التسمم وإدمان الكحول وتعاطي المخدرات يسببان الإمساك.

عندما يكون هناك إمساك ، يشعر الشخص بعدم الارتياح ، تبدو معدته ثقيلة ، يعاني من ألم حاد ، شهيته تختنق ، فمه غير مرتاح ، لديه ألم في رأسه ، نومه مضطرب ، إنه عصبي. يبقى. وفقًا لملاحظاتنا ، فإن الأشخاص الذين يأكلون أقل ولا يتناولون وجبة الإفطار في الصباح أكثر عرضة للإمساك.

لمنع الإمساك ، يجب على الشخص تناول وجبات صغيرة ومتكررة. من الأفضل عدم شرب السوائل (الشاي والقهوة) أثناء الوجبات. وذلك لأن السائل يضعف عصير المعدة المفرز ، ونتيجة لذلك لا ينكسر الطعام الذي يتم تناوله وتتراكم الرياح في الأمعاء ، ويعطل الهضم ويحدث الإمساك.

هل يوجد الكثير من الماء في الطعام؟

انخفاض النغمة المعوية ، وتناول الطعام نفسه باستمرار ، وانخفاض محتوى الماء في النظام الغذائي ، وانخفاض استهلاك الفواكه والخضروات الرطبة يؤدي إلى انتهاك الأداء الطبيعي للقولون ، مما يؤدي إلى صعوبة في الإسهال.
تم العثور على عدد من اضطرابات الغدد الصماء (انخفاض نشاط الغدة الدرقية والغدد الكظرية والغدد التناسلية) ، والأمراض العقلية والعصاب أيضًا مرتبطة بالإمساك. هناك نوعان من الإمساك.

1. يحدث الإمساك الأتوني بسبب فقر الدم أو فقدان الوزن الذي يؤدي إلى ضعف الجسم وإضعاف عضلات الأمعاء. وهو أكثر شيوعًا بين المستقرين وأولئك الذين يأكلون نفس الطعام بانتظام.

2. يحدث الإمساك التشنجي بسبب الضائقة العقلية والتسمم في العمل وتشنج عضلات الأمعاء بسبب الإفراط في التدخين. في هذا النوع من الإمساك ، هناك فقدان للشهية ، صداع ، آلام في البطن.

يمكن منع الإمساك

تقوية الجسم ، التنظيم السليم للروتين اليومي (العمل ، الراحة ، النوم) ، استهلاك الأطعمة الغنية بالفيتامينات ، تناول الخضار والخضر ، النشاط البدني المنتظم يمنع الإمساك.

عندما يكون لديك الإمساك النوباتي ، يوصى بممارسة الرياضة كثيرًا وتناول الخبز الأسود والخضروات والفواكه الرطبة وعصيدة الحنطة السوداء وزبادي الحليب. يمكن أيضًا أن يساعد كوب من عصير الفاكهة أو الزبادي الطازج على الإفطار في الإسهال.

في الإمساك التشنجي ، من المهم ألا تتعب الأعصاب ، والامتناع عن الكحول ، واستهلاك الأطعمة والأدوية المالحة والحارة أقل.

ضع في اعتبارك أن المشروبات مثل العجين المخمر والكاكاو والقهوة والشاي المر ، وكذلك الفواكه مثل التمر والرمان والكمثرى يمكن أن تسبب الإمساك. الفواكه - الخوخ والمشمش والكرز (أو قشرها) والخضروات - الكوسة والملفوف واللفت والجزر والبنجر (وعصائرها) تساعد في الإسهال.

إن تناول ملعقة صغيرة من العسل النقي على الغداء كل يوم هو وسيلة مهمة لمنع الإمساك.

لتليين المعدة ...

يجب على الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن شرب الماء المغلي مع البرقوق أو حبوب الشوفان (هرقل). شرب عصير الفجل المسحوق وعصير الملفوف الدافئ يحسن أيضًا وظيفة الأمعاء.

لطالما استخدمت أوراق سانو كمنفى. لتخفيف الإمساك ، خذ 10-15 جرامًا من أوراق الصفير وانقعها في كوب من الماء المغلي لمدة ساعة. ثم يسبح خارج قفص الاتهام ويشرب كوبًا قبل الذهاب إلى الفراش ليلاً.

صبغة الجبل والكومبوت المصنوعة منها مفيدة جدًا في التخلص من الإمساك.

الحليب ومنتجات الألبان هي أحد العوامل التي تلين الأمعاء. إذا شرب الشخص لترًا من الحليب يوميًا ، فلن يزعجه الإمساك.

زيت القنب (زيت الخروع) هو أيضًا أفضل بديل. من المستحسن أن يشرب البالغون 15-30 جرامًا ، والأطفال 5-10 جرامًا (ملعقة صغيرة) من زيت القنب.

الصبغات المصنوعة من الشمر والشبت تمنع الاسترخاء المعوي وتمنع الإمساك.

ثبت أن الخبز المصنوع من دقيق القمح الكامل ودقيق الجاودار يعمل على تطبيع وظيفة الأمعاء.

تستخدم بذور السفرجل أيضًا كمقشر لتخفيف الإمساك. للقيام بذلك ، يتم فصل بذور السفرجل الناضجة عن الفاكهة وتجفيفها في مكان بارد. على رأس ملعقة صغيرة بذور سفرجل صب 200 جرام (كوب) من الماء المغلي. يتم أخذ الحقن ثلاث مرات في اليوم في ربع كوب قبل وجبات الطعام.