شارك مع الأصدقاء:
كيف تتوقف عن تناول الحلويات؟
1. تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالكروم. أظهرت بعض الدراسات أن بيكولينات الكروم يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات.
2. الخروج مع المشتتات. على سبيل المثال ، يمكنك القيام بـ 50 تمرين بطن أو حفظ 10 كلمات من لغة أجنبية. بعد النشاط البدني أو العقلي ، تنخفض الشهية للحلويات.
3. لا تكافئ نفسك بالحلويات. هذا يخلق علاقة غير صحية. على سبيل المثال ، عندما تكمل مشروعًا مهمًا أو تشتري كعكة للاحتفال بشيء ما ، فإنك تربط الحلويات بالنجاح والفرح. اربط السعادة بالأطعمة الصحية بدلًا من الحلويات!
تضمين التغريدة