شارك مع الأصدقاء:
لماذا تحتاج فيتامين د؟
مشهوره زوهيدوفا ، أستاذ معهد الدراسات العليا للطب:
يوصى بفيتامين د للأطفال (2000 وحدة) والبالغين (4000 وحدة).
ينشط فيتامين د في الجلد. ضوء الشمس حتى الساعة 11.00 صباحا مفيد جدا.
👶🏻 يجب أن يرتدي الطفل البالغ من العمر شهر إلى شهرين ملابس أكثر سمكًا ، وأن يغطى بملاءة ويظل في الهواء الطلق تحت أشعة الشمس. هذا يمنع فقر الدم والكساح عند الأطفال.
يسبب نقص فيتامين د كساح الأطفال وتلين العظام عند البالغين - فقدان العظام.