ما هي المشاكل التي تزعجنا في أي سن؟

شارك مع الأصدقاء:

0-6 سنوات

يحتاج العمود الفقري ، والهيكل العظمي ، وعمومًا ، الجهاز العضلي الهيكلي بأكمله ، وكذلك عضلات الرجل الصغير ، إلى اهتمام البالغين أيضًا. خلال هذه الفترة ، يوصى بدورات تدليك وتمارين مناسبة للعمر. لا تحاول أبدًا العلاج في المنزل بشكل تعسفي إذا واجهت مشاكل مثل الكدمات أو الالتواءات في هذه العملية. اصطحب الطفل إلى طبيب الرضوح. تكوين النظام الغذائي: منتجات الألبان والفواكه والخضروات والفيتامينات أ ، ب ، ج ، هـ.

7-13 سنة

يجب على الآباء الانتباه إلى الأعضاء التناسلية ، والجهاز العضلي الهيكلي والأسنان ، وتطور الكلام والوعي ، ومعدل ضربات القلب ، والغدد الصماء والجهاز التنفسي للأطفال في هذا العمر. (هذه القائمة تطول وتطول) يجب أن نكون حذرين. 7-13 سنة هي الفترة الأكثر نشاطًا لنمو الكائن الحي ، والتي هي أساس تكوين الطفل كشخص. يجب استبعاد المنتجات شبه النهائية تمامًا من النظام الغذائي للطفل. ناهيك عن الوجبات السريعة!

14-20 سنة

ركز على البنكرياس والمرارة والكبد. في الوقت نفسه ، من الضروري أن يكون لديك الوقت لغرس قواعد نمط الحياة الصحي والنظام الغذائي في أذهان جيل الشباب. لأن هذا هو السبب في أنه أكثر فعالية من أي نظام غذائي. وبالتالي ، من الضروري الحد من استهلاك المنتجات الدهنية والمقلية والحلويات والأطعمة الحارة والمدخنة. خلاف ذلك ، ليس فقط الأعضاء المذكورة أعلاه ولكن أيضا سوف تتلف الجلد. بعد كل شيء ، من يريد أن يفسد بجمال شبابهم الأكثر ازدهارًا ، أليس كذلك؟

21-27 سنة

لا تكن غير مبال بالكلى والجهاز التناسلي. من أجل راحة البال ، حتى لو خضعت لفحص طبي ، فلن تشعر بخيبة أمل. اتبع جدولًا لتناول ما لا يقل عن 1,5-2 لترًا من السوائل يوميًا. أيضا الحد من تناول الملح (المعيار اليومي للملح هو 5 جم).. قم بتغيير نظامك الغذائي دون تناول نفس الطعام واتبع قاعدة الأكل في الوقت المحدد.

28-34 سنة

هذه هي الفترة الانتقالية الثانية ، والتوصيات مماثلة لتلك التي تتراوح أعمارهم بين 7-13 عامًا. فقط كمساعد للوقاية يمكن إدراج جميع الفحوصات الطبية. إذا لم تبدأ في علاج الأمراض الموجودة في هذا العمر ، فسيكون من الصعب التعامل مع مضاعفاتها. من الجيد أن يقلع المدخنين عن هذه العادة الضارة خلال هذه الفترة. وبالنسبة للنساء الجميلات ، إنه أفضل وقت لإنجاب الأطفال.

35-41 سنة

حان الوقت للتركيز على الجهاز الهضمي والمشاكل الجنسية. الأطباء الذين يركزون الآن على مجال ضيق (طبيب أمراض النساء ، المسالك البولية ، وطبيب الذكورة) الفحص المنتظم إلزامي.

تمتع بأسلوب حياة نشط. إذا أردت ، قم بركوب الدراجات. اغني حياتك بالسفر. عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي ، من الأفضل البدء بمنتجات نظيفة بشكل طبيعي فقط.

42-48 سنة

هذا هو النضج الحقيقي لحياتك. يجب أن تكون صحتك في مكانها حتى تستمتع بها. بالتأكيد تخصيص الوقت للذهاب إلى المصحات والمنتجعات! قد يكون هذا جديدًا بالنسبة لك ، ولكن من الجيد أن تكون هذه المنتجعات في المنطقة التي تعيش فيها بشكل دائم أو قريبة من مناخ تلك المنطقة بالذات. استبدل القهوة والشاي الأسود بالكاكاو والشاي الأخضر. الامتناع عن تناول الأطعمة الدهنية تمامًا. لا تحتاج الكولسترول!

49-55 سنة

المشكلة الأولى الخاصة بهذه الفترة هي ضغط الدم الشرياني. على الرغم من صعوبة ذلك ، يجب عليك توخي الحذر حتى لا تتأثر عاطفيًا بالأحداث. تحتاج إلى الحفاظ على قوتك وأعصابك. أي تمرين يقوم بتدريب النفس ، ويجدد احتياطيات الطاقة في الجسم ، مفيد جدًا لك. بالمناسبة ، اليوغا هي النقطة. احرص على أن تكون أكثر في حضن الطبيعة. يجب أن يتضمن نظامك الغذائي الأسماك والمأكولات البحرية.

56-62 سنة

يمكن أن يكون للخمول تأثير سلبي على جسمك. لذلك حتى لو قمت ببعض الجمباز البسيط على الأقل ، فإن أطرافك ستكون ممتنة لك. اشرب المزيد من الزبادي. يجدد احتياطيات البكتيريا المفيدة في الأمعاء. يجب تضمين الفواكه والخضروات التي تعزز حركات التمدد المتموجة للمعدة والأمعاء ، بما في ذلك أنواع مختلفة من الملفوف والبنجر والمكسرات والتفاح والأوراق والخوخ في نظامك الغذائي اليومي.

63-69 سنة

بحلول هذا الوقت ، فإن القضية الرئيسية التي تحتاج إلى الانتباه إليها هي جهاز المناعة. وصفة هذا بسيطة للغاية: قم بالمشي المتكرر في الهواء النقي ، املأ قلبك بانطباعات مثيرة للاهتمام وعواطف إيجابية. اقض المزيد من الوقت مع أطفالك وأحفادك. التطوع معهم سوف يسعدك.

70-76 سنة

ركز على مفاصل العضلات والمفاصل والعظام. قم بزيارة الجراح والعظام بانتظام. من المفيد أن تستحم في ماء البحر المالح خلال هذه السنوات ، لكن استشر معالجك مسبقًا. لأنه يجب تحديد جرعة الملح في هذه الحمامات واستمرارية العملية بشكل فردي. تجنب الحلويات والأطعمة الدهنية ، ناهيك عن الكحول.

77-84 سنة

الأهم من ذلك ، احذر الإصابات والمواقف التي تؤدي إليها. تذكر أن تكون حذراً في الشارع ، في الأماكن العامة ، خاصة عندما يكون السكان مزدحمين. احمِ نفسك من هجمات المعلومات أيضًا. إذا كان ذلك ممكنًا ، حاول ألا ترى الجريمة عندما تشهد على الأخطار. ركز فقط على الخير. تأكد من أن نظامك الغذائي يشمل منتجات الألبان والخضروات. الحد من استهلاك الأطعمة المهضومة بشدة.