يمكن خفض الكوليسترول بشكل طبيعي!

شارك مع الأصدقاء:

يمكن خفض الكوليسترول بشكل طبيعي!

1. كليتشاتكا
يعمل على ربط وإزالة الدهون الزائدة من الدم ، وينظف الأمعاء من نواتج التكسير ، وينشط عملية الهضم وامتصاص الطعام ، كما يحفز عملية التمثيل الغذائي. الألياف وفيرة في الفواكه والخضروات الطازجة. لتناول الإفطار ، تناول الشوفان والأرز البني والحنطة السوداء وعصيدة الدخن والقرع. قم بتضمين الخوخ والتفاح والجزر أو عصير الجزر في نظامك الغذائي ، وجميع أنواع الملفوف ، بما في ذلك البحر ومخلل الملفوف ، والمكسرات والبذور النيئة ، والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة أو المعجنات المصنوعة من الحبوب الكاملة.

2. أوميغا - 3
تعتبر الأسماك الزيتية واللوز والجوز البرازيلي وبذور الكتان والأفوكادو وزيت بذور اليقطين مصادر طبيعية لأوميغا 3 (الأحماض الدهنية الصحية غير المشبعة). بإضافة هذه المنتجات إلى نظامك الغذائي اليومي ، ستعمل على تطبيع التمثيل الغذائي للدهون في الجسم ، وتحسين حالة الأوعية الدموية ، ونوعية الدم ، ووظائف القلب والدماغ.

علوم التغذية (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)