كيف تقلل من استهلاك السكر؟

شارك مع الأصدقاء:

كيف تقلل من استهلاك السكر؟

الاستهلاك غير المنضبط للسكر له تأثير سلبي على صحة الإنسان. لكن ، بالطبع ، ليس من السهل التخلي عنها.

3 نصائح بسيطة حول كيفية الاستسلام بسهولة:
1. استخدم التوابل.
أي توابل (كشمش ، ريحان ، فلفل أسود وأحمر) ، وكذلك الأطعمة ذات المذاق اللامع (ليمون ، زنجبيل) تقلل من الرغبة في أي حلاوة.

2. تناول الأطعمة الغنية بالبروتين على الإفطار.
يمكن أن يقلل تناول الأطعمة البروتينية في الصباح من الرغبة الشديدة في تناول السكر لمدة 6-8 ساعات على الأقل.

3. استخدام المحليات.
هناك العديد من بدائل السكر الطبيعية في المتاجر.

علوم التغذية (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)