منتجات طبيعية لتحسين الذاكرة

شارك مع الأصدقاء:

منتجات طبيعية لتحسين الذاكرة

بالنسبة لأولئك الذين هم على دراية بأسرار تقوية الذاكرة ، فإن المنتجات التالية ليست مألوفة:

🧠 سمك. يجب استهلاك هذا المنتج من قبل أولئك الذين يريدون أن يكونوا أكثر ذكاءً. الأسماك غنية بالمواد التي تحتاجها خلايا الدماغ للعمل بجد لفترة طويلة. كما أنه يحتوي على كميات كبيرة من الفوسفور ، وهو مجموعة دهنية متعددة غير مشبعة من أوميجا 3 تعمل على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ.

🧠 كرم. يعمل على تطبيع نشاط الدماغ ، ويساعد على التغلب على المشاكل المرتبطة بالعمر في الجهاز العصبي.

موددا المادة الموجودة في عصير التفاح تحمي خلايا الدماغ من الإجهاد التأكسدي. يساعد التفاح وعصير التفاح في الحفاظ على الوضوح العقلي في الشيخوخة.

🧠 تعد المكسرات منتجًا مفيدًا آخر من بين منتجات تعزيز الذاكرة الغنية بالدوبامين وتعزز القدرة على التفكير. بالإضافة إلى ذلك ، يحسن اللايسين الموجود فيه نشاط المخ ويعزز الذاكرة. خمس حبات من المكسرات هي القاعدة اليومية. كما تمنع المكسرات الشيخوخة المبكرة للدماغ.

يحتوي الثوم على مواد تنشط خلايا المخ. إنه مفيد ليس فقط لتقوية الذاكرة ، ولكن أيضًا لمنع التغيرات المرتبطة بالعمر في الدماغ.

- الزنك يحسن الذاكرة. وهي وفيرة في الأسماك والبقوليات والخبز.

🧠 اليود. من المهم لعمل الدماغ الطبيعي. يؤثر على القدرة العقلية والمزاج. تحتوي الأسماك والأعشاب البحرية والتمر على كميات كبيرة من اليود.

🧠 بور. إذا لم يكن ذلك كافيًا ، يتباطأ نشاط الدماغ. لذا تناول الكثير من الفواكه مثل التفاح والكمثرى والعنب عندما تكون ذاكرتك ضعيفة.

🧠 مغنيسيوم. إنها المادة المسؤولة عن توصيل النبضات العصبية. الجوز والفول وفول الصويا والحنطة السوداء والكاكاو والبنجر هي رواسب من المغنيسيوم.

🧠 حديد. إنه مهم جدًا للقدرة على التذكر والتركيز. يوجد الحديد بكميات كبيرة في منتجات اللحوم والكبد والفواكه المجففة.

🧠 فيتامين سي يحتوي على نامتك ، الكشمش الأسود ، الكستناء ، التشاكان ، الحمضيات ، الفلفل الأحمر ، الفلفل ، البقدونس ، البصل ، الثوم المعمر ، والملفوف.

فيتامينات المجموعة ب. من المهم أن يعمل الجهاز العصبي بانسجام. B1 - في النخالة والبازلاء والبقوليات والمكسرات والكبد وصفار البيض والحليب ، B12 - في اللحوم وكبد البقر والأسماك.