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गर्म कमरे में सोना है हानिकारक
सोने के लिए आरामदायक हवा का तापमान 23 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए। निचली सीमा 16-19 डिग्री सेल्सियस से नीचे नहीं गिरनी चाहिए। यह शरीर की गर्मी वितरण प्रणाली (थर्मोरेग्यूलेशन) पर निर्भर करता है।
आराम के दौरान, शरीर का तापमान कम हो जाता है और गर्मी केंद्र से पर्यावरण में पुनर्वितरित हो जाती है। यदि कमरा बहुत गर्म है, तो हवा शुष्क हो जाएगी और यह स्थिति नाक के श्लेष्म को परेशान करने लगेगी।
जो लोग बहुत गर्म कमरे में सोना पसंद करते हैं उनमें पुरानी थकान और घबराहट बढ़ जाती है।