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गर्म मौसम में खाने के 8 नियम
नियम 1: दिन के दौरान कैलोरी के वितरण को सही करें। ठंडे मौसम में उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाएं।
नियम 2: गर्म पेय से शरीर को ठंडा करें। यह अकारण नहीं है कि हमारे लोग गर्मी में गर्म चाय पीते हैं!
नियम 3: आलू, केला और तिल अधिक खाएं।
नियम 4: मांस को केफिर या दही से बदलें।
नियम 5: समुद्र तट पर जाने से पहले एक प्लेट दलिया (काशा) खाएं।
नियम 6: जब आपको पसीना आ रहा हो तो आइसक्रीम और आइस्ड ड्रिंक सीमित करें, आपको सर्दी लग सकती है।
नियम 7: उच्च आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थ और उत्तेजक पदार्थों को सीमित करें। आयोडीन पाचन को धीमा कर देता है।
नियम 8: पानी में नींबू का रस या थोड़ा नमक डालकर पियें। शरीर में पानी-नमक संतुलन बनाए रखने के लिए यह आवश्यक है।
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