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लीवर की सफाई, सुधार और पुनर्स्थापना के लिए 7 सुनहरे नियम
1. लीवर को भूख पसंद है. बार-बार उपवास या सप्ताह में 2 दिन उपवास करने की सलाह दी जाती है।
2. दही, मट्ठा, लाल फल और सब्जियों का रस लीवर को साफ करता है।
3. आपको प्रतिदिन दो चम्मच शहद खाना चाहिए, एक चम्मच सुबह, एक चम्मच सोने से पहले।
4. ज्वरनाशक जड़ी-बूटियाँ और हर्बल अर्क पियें।
5. कड़वे, नमकीन, शराब, पशु वसा का सेवन पूरी तरह से सीमित करें।
6. आहार में मोनोअनसैचुरेटेड वसा (जैतून, अलसी का तेल) का अनुपात बढ़ाना।
7. चूंकि लीवर एक प्रोटीन अंग है, इसलिए बहुत अधिक प्रोटीन युक्त उत्पाद (मांस, मछली, पनीर, पनीर, अंडे) खाने से लीवर की कोशिकाएं बहाल हो जाती हैं।
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