पेट कैसे कम करें? वैज्ञानिकों ने सबसे प्रभावी विधि की पहचान की है

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अमेरिकी वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला कि छोटे व्यायाम पेट की चर्बी कम करने में मदद करते हैं। यह बात स्पूतनिक ने रिपोर्ट की है।

विशेषज्ञों के अनुसार, उम्र के साथ मांसपेशियों का द्रव्यमान कम होता जाता है, जिसके परिणामस्वरूप कई मामलों में पेट और ऊपरी शरीर में वसा जमा हो सकती है।

इसे पेट का मोटापा कहा जाता है, जिससे हृदय संबंधी रोग विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।

वैज्ञानिकों ने एक अध्ययन किया जिसमें 70 वर्षीय लोगों ने भाग लिया।

उनमें से आधे ने 10 सप्ताह तक दिन में 3 बार लघु व्यायाम किया। बाकियों ने अपना सामान्य जीवन जारी रखा।

सबसे पहले, अभ्यास 18 मिनट तक चला, लेकिन धीरे-धीरे उनकी अवधि 36 मिनट तक पहुंच गई।

अध्ययन के नतीजों के मुताबिक, यह पाया गया कि जो लोग खेल का अभ्यास करते थे उनका वसा द्रव्यमान उन लोगों की तुलना में एक तिहाई कम हो गया जिन्होंने अपनी जीवनशैली नहीं बदली। साथ ही उनकी मांसपेशियां भी बढ़ी हैं.

वहीं, विशेषज्ञों का कहना है कि पुरुषों में छोटी एक्सरसाइज के ज्यादा प्रभावी परिणाम होते हैं।
स्रोत: Daryo.uz