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फैटी लीवर
(फैटी हेपेटोसिस)
शरीर में लीवर एक फिल्टर के रूप में कार्य करता है, भोजन को ऊर्जा में परिवर्तित करता है और रक्त को शुद्ध करता है। हम जो भी खाते हैं वह लीवर से होकर गुजरता है।
फैटी लीवर रोग के जोखिम समूह में शामिल हैं:
- अधिक वजन (बॉडी मास इंडेक्स 25 से ऊपर) पेट के मोटापे का खतरा (जब कमर में चर्बी जमा हो जाती है)। कमर की परिधि 88 सेमी से अधिक नहीं हो सकती!
— रक्त में कोलेस्ट्रॉल या ट्राइग्लिसराइड्स की मात्रा का बढ़ना।
- मधुमेह प्रकार 2। रक्त शर्करा का स्तर 6,1 mmol/l से अधिक।
तेजी से वजन घटना और अत्यधिक आहार भी संभावित रूप से खतरनाक हैं।
प्रोफिलैक्सिस
लीवर एक स्व-उपचार अंग है। बीमारी की शुरुआती अवस्था में सही खान-पान और जीवनशैली में बदलाव ही काफी है। फैटी लीवर रोग के लिए भूमध्यसागरीय आहार उपयुक्त है।
अधिक खाएं: सब्जियां, मछली, अनाज।
कम: वसायुक्त, नमकीन और मीठा।
पोषण विज्ञान (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)