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बच्चों को एक दिन में कितनी चीनी खानी चाहिए?
(बाल रोग विशेषज्ञ की अनुशंसा)
📌 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए प्रतिदिन 10 ग्राम से कम चीनी
5 से 10 साल के बच्चों के लिए 20-25 ग्राम चीनी
10 से 15 साल के बच्चों के लिए 25-30 ग्राम चीनी
📌 15 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे प्रतिदिन 30 ग्राम चीनी खा सकते हैं।
❗️ नोट. चीनी की दैनिक मात्रा की गणना करते समय मिठाइयों में मौजूद चीनी को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए।