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चीनी की खपत कैसे कम करें?
चीनी के अनियंत्रित सेवन से मानव स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। लेकिन, ज़ाहिर है, इसे छोड़ना आसान नहीं है।
आसानी से हार मानने के 3 आसान टिप्स:
1. मसालों का प्रयोग करें।
कोई भी मसाला (करंट, तुलसी, काली और लाल मिर्च), साथ ही साथ चमकीले स्वाद वाले खाद्य पदार्थ (नींबू, अदरक) किसी भी मिठास की लालसा को कम करते हैं।
2. नाश्ते में प्रोटीन युक्त भोजन करें।
सुबह के समय प्रोटीनयुक्त खाद्य पदार्थ खाने से आपकी चीनी की लालसा कम से कम 6-8 घंटे तक कम हो सकती है।
3. मिठास का प्रयोग करें।
दुकानों में चीनी के कई प्राकृतिक विकल्प हैं।
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