ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
Жүрекке ең зиянды 7 өнім
Жүрек-қан тамырлары ауруы көптеген жағдайларда өлімнің негізгі себебі болып табылады. Жыл сайын әлемнің әр түкпірінен миллиондаған адамдар жүрек ауруы мен оның салдары салдарынан қайтыс болады. Мұндай ауруларға бейімділік тұқым қуалайтын болуы мүмкін, бірақ көптеген жағдайларда дұрыс емес өмір салты, әсіресе зиянды диеталық өнімдер осындай қайғылы салдарға әкеледі.
Шакар❗️
Қант кез-келген өнімнің құрамында бар және жүрекке өте қауіпті. Сарапшылар күніне 20-30 граммнан артық қант тұтынбауға кеңес береді.
Тәттілер мен тоқаштар❗️
Десерттерде қант пен қаныққан майдың көп мөлшері бар. Бұл өнімдерде тағамдық қасиеттер жоқ. Бұл тек холестерин мөлшерін көбейтеді.
Газдалған сусындар❗️
Олардың басты қауіптілігі - қант құрамы емес, қанттың сұйық түрі. Қантты су инсулин деңгейін өзгертеді, бұл оны артық салмақ пен бүкіл организмдегі зат алмасудың бұзылуының негізгі себебі етеді.
Майсыздандырылған өнімдер❗️
Майсыздандырылған өнімдер бір қарағанда пайдалы болып көрінуі мүмкін, бірақ көптеген жағдайларда құрамында майы бар заттар да сол атаумен сатылады. Сондықтан, өнімді сатып алмас бұрын, олардың құрамын зерттеңіз.
Маргарин❗️
Маргарин - қаныққан май өнімдерінің бірі. Бұл ағзадағы қабыну процестерін тудырады.
Ақ нан❗️
Нанды аз мөлшерде жеген дұрыс. Бірақ ақ наннан бас тартып, қараға ауысқан дұрыс. Бұл құрамында талшықтар да, қоректік заттар да жоқ, өңделген көмірсулар кен орны. Ақ нанды шамадан тыс тұтыну қандағы глюкозаның деңгейін төмендетеді және қан тамырлары ауруларының қаупін арттырады.
Йогурттар сатылымда❗️
Коммерциялық йогурттар жасанды қоспалармен және зиянды заттармен бірге шығарылады. Сондықтан йогуртты тұтынғыңыз келгенде оны үйде жасауға тырысыңыз.