ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
Ыстық ауа райында тамақтанудың 8 ережесі
1-ереже: Күні бойы тұтынылатын калория мөлшерін реттеңіз. Салқын ауа райында калорияға бай тағамдарды жеңіз.
2-ереже: Денені ыстық сусындармен салқындату. Халқымыз аптап ыстықта ыстық шай ішпейді!
3-ереже: көбірек картоп, банан және күнжіт тұқымын жеңіз.
4-ереже: Етті айран немесе йогуртпен ауыстырыңыз.
5-ереже: Жағажайға барар алдында бір тарелка ботқа жеп қойыңыз.
6-ереже: Терлеу кезінде балмұздақ пен салқын сусындарды шектеңіз, суық тиюіңіз мүмкін.
7-ереже: Йод пен тағамдық стимуляторларға бай тағамдарды шектеңіз. Йод ас қорытуды баяулатады.
8-ереже: Лимон шырынын немесе суға бір шымшым тұзды ішіңіз. Бұл денедегі су-тұз теңгерімін сақтау үшін қажет.
Жарқын жағы